{"id":5375,"date":"2022-11-23T19:48:34","date_gmt":"2022-11-23T18:48:34","guid":{"rendered":"http:\/\/ewig.es\/?p=5375"},"modified":"2022-11-23T20:04:51","modified_gmt":"2022-11-23T19:04:51","slug":"das-wetter-ist-derzeit-unangenehm-zum-fahrradfahren","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ewig.es\/index.php\/2022\/11\/23\/das-wetter-ist-derzeit-unangenehm-zum-fahrradfahren\/","title":{"rendered":"Das Wetter ist derzeit unangenehm zum Fahrradfahren,"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">zumal es immer wieder regnet. Aber heute merkte ich, dass es mir guttut, zumindest auf den Mor\u00eat zu radeln. Daf\u00fcr reicht eine Regenpause. Es sind zwar nur 12 km hin und zur\u00fcck, aber durch das Dorf habe ich einmal eine lange Steigung mit bis zu 17 %, dann die zweite Steigung mit \u00fcber 20 % &#8211; gesamthaft 200 H\u00f6henmeter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das reicht, um Lunge und Kreislauf in Schwung zu halten. Ich bin ja nun auch schon 61, also wirklich alt. Das kann ich drehen und wenden, wie ich will. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heute nahm ich das Edge, denn das frisch renovierte Tonic hatte am Morgen bereits einen Platten. Das Edge ist zwar schwerer, aber die Scheibenbremsen sind begab, gerade die 20 %-Steigung, ein klarer Vorteil. Das Tonic kommt hier an seine Grenzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da ich wegen der Erk\u00e4ltung ein paar Tage nicht mehr mit dem Rad fuhr, wunderte ich mich, dass ich selbst die zweite Steigung ohne Muskelschmerzen nahm, also nicht in den anaeroben Bereich kam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein Gewicht hat sich nun bei 72,5 kg eingependelt, was bei 184 cm einem BMI von etwas \u00fcber 21 entspricht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist nun auch recht stabil geworden, obwohl ich nicht viel Fahrrad fuhr. Und wenn das alles so bleibt, vorerst, die Zukunft kenne ich nicht, ist das auch gef\u00fchlt optimal. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und siehe da, die Gelenkschmerzen wurde ich auch wieder los. Ich darf einfach kein Fleisch mehr essen. Eier und Milch sind o.k., aber Fleisch ist f\u00fcr meinen K\u00f6rper einfach zu viel Purin und muss die Ausnahme bleiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und im Grunde bin ich derzeit nun alles wieder los, weswegen ich vor 4 Jahren mit der Heilfastenkur begann, das Fahrradfahren wieder anfing, die Tour von Portugal nach Hause machte und die Folgejahre sehr viel Fahrrad fuhr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Also selbst im Alter besitzt der K\u00f6rper noch die Kraft, sich mit Bewegung zu regenerieren. Ob es  so bleibt, wei\u00df ich nicht. Wom\u00f6glich bin ich schon morgen tot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und das war auch etwas Hardcore, also \u00fcber 10.000 km mit dem Fahrrad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und noch etwas, was mir sehr half: Brennnesseln essen. Aber da muss jede\/r selbst schauen, wie sie\/ er diese Pflanze vertr\u00e4gt. In meinen Augen stellt sie alles sogenannte teure Superfood in den Schatten und kostet? Nichts.<\/p>\n<div class=\"clearfix\"><span class='ldc-ul_cont' onclick=\"alter_ul_post_values(this,'5375','like')\" >gef\u00e4llt mir<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/ewig.es\/wordpress\/wp-content\/plugins\/like-dislike-counter-for-posts-pages-and-comments\/images\/up.png\" \/>(<span>4<\/span>)<\/span><span class='ldc-ul_cont' onclick=\"alter_ul_post_values(this,'5375','dislike')\" ><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/ewig.es\/wordpress\/wp-content\/plugins\/like-dislike-counter-for-posts-pages-and-comments\/images\/down.png\" \/>(<span>0<\/span>)<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>zumal es immer wieder regnet. Aber heute merkte ich, dass es mir guttut, zumindest auf den Mor\u00eat zu radeln. Daf\u00fcr reicht eine Regenpause. 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